تکنیک اول : من آرمانی خود را روی کاغذ بیاورید .
تکنیک دوم : لیستی از توانایی ها و دستاورد های خود را از بدو تولد تا امروز بنویسید.
تکنیک سوم : بطور مداوم معیار هایتان را بالا ببرید .
تکنیک چهارم : آگاهی ها و توانایی های خود را بالا ببرید .
تکنیک پنجم : تیپ بزنید .( تمیز و مرتب باشید ).
تکنیک ششم : تمرین نه گفتن و نه شنیدن را انجام دهید.
تکنیک هفتم : شکسته نفسی نکنید.
تکنیک هشتم : به خودتان پاداش دهید ( در صورت انجام کار های مثبت و خوب ).
تکنیک نهم : خودتان را از شر بر چسب هایتان خلاص کنید .
تکنیک دهم : نقش تغذیه در اعتماد به نفس .
تکنیک یازدهم : موسیقی و نقش آن در عزت نفس.
تکنیک دوازدهم : مسئولیت اعمال خود را بپذیرید .
تکتیک سیزدهم : برای خود مدل موفقی پیدا کنید و سعی کنید به آن نزدیکتر شوید و حتی از آن جلو بزنید.
تکنیک چهار دهم : با قامتی راست راه بروید .
تکنیک : پانزدهم : مقایسه با هر کس به شدت ممنوع .
تکنیک شانزدهم : قدرت شگفت انگیز ایمان .
